برای روزه گرفتن سحری نمی خورید؟

عضو مرکز تحقیقات بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان موجب بروز عوارض جدی بر متابولیسم و سلامتی بدن می‎شود.
به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه خراسان - دکتر محمد صفریان با اشاره به این‌که برخی افراد برای کاهش وزن خود اقدام به حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان می‌کنند، اظهار داشت: این امر موجب بروز اختلالات در متابولیسم بدن، کاهش شدید قند خون، بروز عوارض بر دستگاه گوارش و فعال شدن مکانیزم صرفه جویی در بدن می‌شود.

استادیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تاثیر روزه بر روی وزن افراد گفت: به طور كلی روزه گرفتن باعث كاهش وزن نمی‌شود و بعضا افراد به دلیل کاهش فعالیت روزانه، مصرف بیشتر مواد غذایی و شیرینی دچار اضافه وزن می‌شوند.

عضو مرکز تحقیقات بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در صورتی كه افراد خواهان كاهش وزن هستند، باید میزان غذای مصرفی خود را به میزان 10 تا 15 درصد كاهش دهند.
وی با اشاره به این‌که فاصله بین سحر و افطار حدود 16 ساعت است، اظهار داشت: بهتر است روزه‌داران در زمان سحر از مواد غذایی حاوی مواد پروتئینی، کربوهیدرات و قندهای طبیعی همچون شیر و خرما، برنج‌های مخلوط و گوشت مرغ استفاده کنند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع :Isna.ir